Dieta 5

Des 100 gr pan con nueces  y medio panqueque con maple syrup que dejo el niño   350

Med mañana yogurt con  miel 200

Alm ensalada con queso feta (mucho repollo, es rebuena estrategia, porque uno se pasa masticando horas y se sacia) y tjina (sesamo paste sauce) 350

Cena ensalada con dos porciones de pizza, media cerveza, 20 gr de chocolate 800

Uauhh , que facil es salirse de la dieta.....esa pizza parecía tan inocente, pero una porcion tiene 230, como una buena porcion de arroz.

Total 5- 1700

Compré un chocolate en hostias, no se me ocurre otra descripcion mejor. Es una gran solución para comer un poco de chocolate y medirse. 10 hostias no pesan ni 10 gramos.

Dia 4 no tengo ganas de hacerlo, creo que voy a suponer unas 1900 calorias, me comi un sandwich de salmon con queso crema, pero la cena estuvo relativamente bien.

Estos 5 dias han sido mas que nada para acostumbrar el cuerpo lentamente a consumir 1500 calorias, tengo la sensación de que hoy podría lograrlo. Es fin de semana, es mas facil creo.

Como es mi dieta?

El consumo calórico se saca de cualquier website gugleando daily calorie consumption o similar, por ejemplo este

http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned

Las cantidades de caloria que consumo por dia las estimo, algunas cosas las peso, tengo la balancita afuera, cuando dudo gugleo, por ej, chocolate calories, 550 cada 100 gr. Lo que hago es lo que hacen los weight watchers, que hacen un control diario de lo consumido con puntos, entonces uno se va dando cuenta de lo que conviene comer y lo que no. Lo importante de las dietas creo yo, es perseverar y hacerlas lentamente, para no enloquecer al cuerpo y su metabolismo.